人迫于生計(jì)還得繼續(xù)工作，這種對長壽及退休生活的焦慮，不僅彌漫在日本職場，隨著中國老齡化加劇，“無退休社會(huì)”或許也會(huì)悄然到來，讓各個(gè)年齡層的人都憂心忡忡。 其實(shí)呀，我們可以嘗試一些方法來和焦慮情緒和解。當(dāng)遇到焦慮的事時(shí)，換個(gè)角度看問題很重要。就像塞翁失馬，焉知非福，從積極的角度去理解，說不定能發(fā)現(xiàn)事情好的一面。而且把內(nèi)心的想法寫下來，就像把心里的亂麻一點(diǎn)點(diǎn)梳理清楚，能幫助我們更客觀地看待問題，緩解情緒壓力。比如，你擔(dān)心未來退休生活沒錢花，那就把這種擔(dān)心寫下來，再分析分析自己現(xiàn)在的儲(chǔ)蓄、可能的收入來源等，說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)情況沒那么糟糕。 每天抽出15-20分鐘做冥想訓(xùn)練也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。在冥想中，我們能放松身心，讓緊繃的神經(jīng)得到舒緩。同時(shí)，還能增強(qiáng)對情緒的覺察力和調(diào)節(jié)能力...

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